Ползите от витамините трудно се надценяват, в много процеси на тялото те играят ключова роля. От достатъчен брой от тях зависи от появата на жена, настроение, имунитет и много други параметри.
Но въпреки това съвременните многокомпонентни комплекси не винаги са необходими, колкото често се налагат. Той не се прилага за определени групи, като безценна роля на витамин Е за менструация, на гърдата, и той се нуждае от време на бременност и менопауза. Каква е ползата от нея и какви са схемите за кандидатстване?
Съдържание
Ползи за здравето
Витамин Е (токоферол) се отнася до група на мастноразтворими вещества, което води до неговата концентрация в насипно липид тялото. Следователно, основните му свойства следват. Те включват:
- Витамин Е е важен компонент на антиоксидантната система на организма. А именно, че неутрализира вредните продукти на обмяната на веществата, предотвратяване на клетките от увреждане. Антиоксидантната система осигурява добър имунитет, висока устойчивост към инфекциозни заболявания, здравословен външен вид и др.
- Витамин Е предпазва съдово увреждане стена от свободни радикали, което предотвратява образуването на атеросклеротични плаки в тях в бъдеще.Дори и с повишеното ниво на холестерола в кръвта го предпазва от неговите депозити капиляри, артерии и т.н. В допълнение, витамин Е може да намали спазма на малките съдове.
- Токоферол подобрява потока на използване на кислород и тъкани на тялото, което е съществено за нормален живот и профилактика на заболявания.
- Достатъчно съдържание в кръвта осигурява най-пълно усвояване на витамин А. Ето защо те често остават до комплекса, като например в "Aevite".
- Повлиява обмена на протеини и въглехидрати.
- Витамин Е може леко да повиши коагулацията на кръвта и също така увеличава устойчивостта на червените кръвни клетки към вредни ефекти.
- Той има защитно действие върху черния дроб, което е особено важно при остри или хронични хепатит, и други заболявания на тялото.
Препоръчваме да прочетете статията за витамините за менструалния цикъл. От него ще научите за ефекта на витамините върху тялото, витамин Б комплекс на жената и източник на витамини в храните.
И тук е по-подробно за плодовете месечно.
Използването на токоферол за жените също се крие във факта, че тя може да изпълнява функции прогестогени на организма – хормон на втората фаза на менструалния цикъл. По този начин употребата на витамин Е се свързва с месечни обаждания.
Приносът на токоферола като аналог на гестагени в поддържането на здравето на млечната жлеза е безценен. Той я предпазва от развитието на мастопатията, тъй като коригира баланса на хормоните в първата и втората фаза на цикъла.
По този начин, ако поддържате достатъчно количество витамин Е във вашето тяло (дневното му изискване е около 20 mg в ежедневието), можете да осигурите следното:
- подобряват външния вид и забавят процеса на стареене;
- Увеличете издръжливостта чрез подобряване на кръвоснабдяването на всички тъкани;
- подобряване на кръвните свойства, предотвратяване прогресирането на атеросклерозата и появата на тромби;
- да подобрят тяхната ефективност;
- да извършва профилактика и лечение на заболявания на гърдата;
- нормализира менструалната функция;
- предотвратяване на спонтанен аборт, особено при жени в риск.
Влияние върху цикъла
Тъй като витамин Е по време на менструацията и като цяло втората фаза на цикъла работи като прогестерон, тя може да се намеси донякъде с функционирането на гениталните органи. С негова помощ можете да настроите менструалната функция, но в случай, че причината е дисбаланс на половите хормони. Ако втората фаза на цикъла е неадекватна, жената страда от непълно нарастване на ендометриума, в резултат на което критичните дни се забавят.Като приемате витамин, можете едновременно да коригирате разстройството и да предотвратявате нарушения.
Бременност Използвайте
Липсата на втората фаза на цикъла може да предизвика проблеми с бременността и носенето. Факт е, че с по-нисък ендометриум феталното яйце няма къде да се свърже. В крайна сметка, дори ако е възникнала концепция, бременността не се удължава. Когато приемате витамин Е, този проблем може да отпада частично, но понякога е необходимо по-сериозно лечение.
Асистент с менопауза
Също така се отбелязва, че редовното използване на витамин Е по време на менопаузата у жената помага да се намалят значително всички възникващи вегетативно-съдови прояви (горещи вълни, повишена температура, повишено кръвно налягане и др.).
Лекарството се предписва в сложна терапия, която спомага за намаляване на раздразнителността, подобрява кръвообращението в мозъка и ускорява метаболизма. Това е добра алтернатива на хормонозаместителната терапия в случай, че по-сериозните лекарства са противопоказани.
Погледнете видеото за витамин Е:
Как да кандидатствате
Използването на витамин Е със забавяне на менструацията е безопасен метод за регулиране на цикъла, но във всеки случай е по-добре, ако лекарството е предписано от специалист. Факт е, че един токоферол трудно се справя с проблема, но е много по-ефективен, ако "работим заедно" например с други биологично активни вещества, хормони, билки и т.н.
За нормализиране на менструалната функция при недостатъчност на втората фаза витамин Е се предписва от 16-ия ден на цикъла. Средната доза е 200-400 mg / ден или една капсула веднъж или два пъти на ден.
В периода на менопаузата може да се предпише по-голяма доза витамин Е от 400 mg или повече на ден.
За планирането на зачеването и дори по време на бременността количеството варира от 100 до 300 – 400 мг / ден. Ако няма витамин Е веднъж месечно, трябва да се направи тест за бременност.Не е необходимо да се анулира наркотикът, той е не само безопасен за развиващото се бебе, но и необходим за предотвратяване на усложнения.
Противопоказания и странични ефекти
Витамин Е не трябва да се приема с преди това докладвани нежелани реакции към него. Също предпазливо се използва при жени с признаци на кардиосклероза и след миокарден инфаркт.
Основните симптоми са:
- гадене, повръщане,
- главоболие и замаяност, размита визуална картина,
- нарушение на кръвосъсирването, както в посока на намаляване и увеличаване с появата на клиниката на тромбофлебит,
- необичайно изразена умора,
- в особено тежки случаи – нарушение на черния дроб и бъбреците, инсулт и др.
Храни, богати на витамин Е
Витамин Е се среща в растителните и животинските продукти. Тъй като има до седем разновидности на различни токофероли,добре е да се използва всичко в диетата.
Сред животинските продукти, повечето от тези витамини се намират в следното:
- яйца,
- маслена риба (скумрия, сьомга, сьомга и др.),
- черен дроб (за предпочитане свинско или говеждо месо),
- масло и мазнини,
- млечни мазнини, извара и т.н.
Достатъчно високо съдържание на витамин Е в растителните храни. Така че може да се получи от следното:
- всички видове масла (слънчоглед, ленено семе, маслини, тиква и др.),
- салати,
- броколи,
- авокадо,
- почти всички зърнени култури (най-вече в житото, особено в покълнали),
- куче роза,
- ядки,
- листа от коприва, мента и др.
Консумирайки достатъчен брой от тези продукти, е възможно да се осигури поради това влиянието на витамин Е върху месечното. Особено полезно е да се направи това с превантивната цел на момичетата, предразположени към различни провали, както и в периода преди менопаузата, по време на бременност, при диагностицирани гинекологични заболявания и много други състояния.
Препоръчваме да прочетете статията за аскорбинова киселина с месечни. От нея ще научите за ефекта на витамин С върху менструацията, как да стимулирате менструацията и за възможните последици.
И тук е по-подробно за аскортуин месечно.
Витамин Е е естествен антиоксидант, който изпълнява много по-важна роля в организма, отколкото можете да си представите. Той засяга всички метаболитни процеси, жизнената активност на клетките и тяхното снабдяване с кислород и хранителни вещества. Достатъчна доставка на токоферол с храна и, ако е необходимо, използване на синтетичен аналог е превенцията на много, включително гинекологични заболявания. Витамин Е помага не само да изглежда по-млад, но и да се чувства енергичен и по-весел.