Как да оцелееме в менопаузата: хранителни навици, приемащи лекарства

Какво да направите, за да оцелеете в менопаузата

Пребиваването на млади на млади години е невъзможно, а стареенето при жените е свързано с менопаузата. Този преходен период променя здравословното състояние на мнозина и кара някои да се чувстват разбити и болни. Няма такава безгрижна жена, която да не се интересува от това как да оцелее в менопаузата. В края на краищата понякога самохипнозата може да влоши състоянието, не по-малко, отколкото да го коригира.

Какви промени в менопаузата?

Климаксът е времето на отделяне от половите хормони. Техният обем е значително намален, което нарушава много биологични реакции в организма. Това се отразява в работата на повечето от неговите системи:

  • Нарушава кръвообращението. Проблемите са периодични, водещи до горещи вълни, изпотяване, световъртеж, болка в челото и тила. Симптомът се среща при почти всички жени, дори и при лек ход на менопаузата;
  • Психоемоционалните прояви се влошават. Всичко се вижда в черно, разочароващо или досадно всяко малко нещо. Поради това има постоянна умора и безсъние;
  • Тя измъчва дискомфорт в интимната област, тъй като лигавицата става по-суха. Пикочния мехур се активира, което води до чести посещения на тоалетната и дори уринарна инконтиненция;
  • Видът се променя.Бръчките са показани по-рязко, поради забавянето на метаболитните процеси, появяват се излишни килограми, позата се влошава поради отслабване на костната тъкан.

Как да се справяме с климактеричните прояви

Неразположеността в много области кара жените да търсят начини да оцелеят в кулминацията безболезнено. При нормализирането на благополучието при менопаузата е важно да се улесни успехът и да се положат усилия за възстановяване на здравето:

  • Придържайте се към определени принципи в храненето. Храната трябва да бъде лека, нискокалорична. Вредни огнеупорни мазнини, които допринасят за растежа на наднорменото тегло. Изобилието от протеинови храни ще доведе до увеличаване на приливите. Тази храна, като прекомерно количество захар, допринася за нарушаването на топлообмен, увеличава хормоналния дисбаланс. Полезни ще са зеленчуци, плодове, зърнени храни, риба, извара. Витамините и микроелементите, които се съдържат в тях, възстановяват химическите реакции в тялото, поддържат имунитета, подсилват костите и не препълват тялото с енергия, която няма къде да похарчи. Сред продуктите се дава приоритет на тези, които съдържат естествени естрогени: бобови растения, ядки, покълнали зърнени храни, ленено масло;
  • Настройте психологически.Не можете да вземете кулминацията като краят на живота, защото не е така. Това е само една от стъпките, изискващи същото внимание и любов към себе си, както и преди. Необходимо е да се стремим да се радваме: нови впечатления, познати, дрехи, пътувания. Ние трябва внимателно да се грижим за себе си, все още се стремим да изглеждаме възможно най-добре;
  • Алтернативна почивка и работа. Една незабележима окупация няма да доведе до лоши мисли, които предизвикват соматични прояви. И почивката ще възстанови силата;
  • Преместете. Адекватното физическо натоварване спомага за укрепването на мускулите, костите, стабилизира кръвообращението и метаболизма. Движението допринася за нормализирането на хормоналния статус, т.е. засяга основната причина за лошо здраве;
  • Правете секс. При климактериума либидото изчезва и самият процес не е приятно поради сухотата на лигавиците. Не можеш да правиш любов "чрез не искам". Но ако е правилно настроен, използвайте мазнини, сексът ще донесе същата радост. И това е привеждане в съответствие на хормоналния баланс, следователно, подобряване на благосъстоянието;
  • Отърви се от лошите навици.Изключение на тютюн и алкохол в живота – една голяма крачка към нормално състояние на здравеопазването в менопауза. Плавателните съдове вече не са изложени на стрес, вредните вещества не потискат имунната система;
  • Вземете витамини. Фолиевата киселина, токоферол ацетат, желязо, магнезий, калций, аскорбинова киселина и други вещества, необходими за смекчаващи недостиг на хормони курс на много процеси в нервната система, мозъка, сърцето.

Естествени естрогени

Тъй като всички прояви през този период се дължи на спада на половите хормони, да се притеснявате за това как да оцелеят в менопауза, че е необходимо да се помни, че на първо място. По-бързо се обучават на организма да балансира новите вещества, които да направят преход може да бъде по-нежен, за да използвате продукти, които съдържат естроген подобни компоненти. Лесно се намират в лечебните растения:

  • детелина;
  • соя;
  • Чантата на Шепърд;
  • Червена четка;
  • маргаритка;
  • градински чай;
  • Лименов цвят;
  • Коренът на сладника.

Инфузиите и отлаганията на тяхна база могат да се правят периодично с разрешение на лекаря. Те са полезни за отстраняване на неизправности, особено вазомоторни симптоми, но подобрява и цялостното здраве, дай сили.

С тях работоспособността се възстановява, безпокойството изчезва. Кожата също става по-еластична, косата пада по-малко.

Как е по-лесно да оцелееш в менопаузата, онези, които вземат фитопрепарации, знаят. Естествените естрогени могат да бъдат намерени в готови форми:

  • Klimadinon;
  • Chi-Клим;
  • Феминалният;
  • Inoklym.

В допълнение към дефицита на хормони, понижаването на имунитета става съпровод на менопаузата. Хомеопатичните лекарства с вещества, които предизвикват защитни сили за активиране, ще помогнат за възстановяването му:

  • Remens;
  • Klimaksan;
  • Klimakt Кел.

Препоръчваме да прочетете статията за продължителността на времето на кулминация. Ще научите за всички етапи на менопаузата и техните прояви, начини за намаляване на това състояние.

хормони

Понякога менопаузата има толкова силни прояви, че билките, хомеопатията и правилният начин на живот не ги улесняват много. Не трябва да се отказвате от тези начини за регулиране на вашето здраве, но лечението трябва да бъде допълнено с хормонални лекарства:

  • proginova;
  • Premarin;
  • дерместрил;
  • Анжелик;
  • Kliogest;
  • Femoston.

Терапията се провежда по назначение и под ръководството на лекар, с задължително проследяване на нивото на веществата в кръвта и състоянието на млечните жлези, репродуктивните органи.

Има много възможности, тъй като без никакви проблеми може да оцелее менопаузата.Важно е да не считате състоянието за болест, да не затваряте. Но в същото време гинекологът трябва да е запознат с благосъстоянието на жената през този период, с всички трудности, които могат да възникнат.

Подобно на тази публикация? Моля, споделете с приятелите си:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: