Предотвратяване на остеопорозата по време на менопаузата

Намаляването на яйчниковата активност е основната причина за остеопороза на костите при жени по време на менопаузата

Относно конкретните причини за проблема

Главният виновник в отслабването на костната тъкан вече е наречен – спадът в обема на естроген. Но някои жени страдат от заболяване по-трудно и го намират по-рано от своите връстници. Понякога те го приближават, изострят проявите.

В други случаи има обективни фактори, които не зависят от дадено лице. Други причини за остеопороза при жени с менопауза:

• Небалансирано хранене. На първо място, липсват продукти, носещи калций и витамин D, без които не е възможно да се възприемат с тъкани. Този минерал прави костите силни и недостатъците му дори в млада възраст, когато няма проблем с половите хормони, могат да ги образуват неправилно.Витамин D се образува в човешката кожа, поради влиянието на ултравиолетовите лъчи. Друг аспект на провокиращото остеопороза хранене е прекомерното количество мазнини и въглехидрати. Той носи наднорменото тегло, т.е. създава прекомерен натиск върху костите;
• Проблеми с храносмилането. Инвалидността на червата с хронични заболявания, за да абсорбира полезните елементи, означава, че е невъзможно да се получи тъкан, свързваща костите, за съдържание на калций;
• Ревматоиден артрит в миналото или настоящето. Това заболяване само по себе си лишава костите на правилните вещества, нездравословните стави също създават увеличен товар върху тях;
• Болести на щитовидната жлеза. Той участва в регулирането на минералния метаболизъм в тялото, включително костната тъкан. Проблеми, причинени от неуспех на жлезата, не в полза на силата на скелета;
• Наследственост. Крехкостта на костите на баба и майката увеличава риска от същия проблем за внучката и дъщерята два пъти. Това трябва да убеди жената, че превенцията на остеопорозата е особено необходима при менопаузата;
• Тютюн и алкохол. И двата вредни наркомании нахлуват върху костната тъкан, което води до по-бързо разрушаване и потиска абсорбцията на калций в червата;
• Принудително дългосрочно използване на глюкокортикоиди.Тези хормони, за разлика от гениталиите, възпрепятстват възстановителните процеси в костите, както и възпрепятстват функциите на червата, пречат на абсорбцията на калциевите стени и въвеждането на минералния компонент в кръвта.

Как да изчисляваме остеопорозата?

Осъзнаването на появата на болестта е затруднено от факта, че признаците на остеопороза с кулминацията в началото й са изтрити. Идентифициране на проблема е в състояние на професионална диагноза, по-специално, densitometry. Този метод ще измерва плътността на структурата на костите, която обикновено има определени стойности.

Някои жени може да имат:

• Слабо усещане за напрежение и болка в гръбначния стълб, крайниците, дискомфорт дори в покой;
• Невъзможност за предишното ниво на двигателна активност, бърза умора;
• Дискомфорт в дългосрочен план на едно място, дори и да е леко.

С течение на времето, остеопорозата с симптоми на менопаузата подсилва и добавя към новите изброени:

• Хронично издърпване на болка в гръбначния стълб;
• Нарушения на позата, до появата на гърбица или най-малкото на изкривяване на гръбначния стълб;
• Увреждане на костите при обстоятелства, които преди това не доведоха до сериозни наранявания.Някои разбиват ръцете или краката си повече от веднъж. Най-слабите части на костната система са китките, ключицата, шията, кръста, ребрата, гръдната кост, тазовата област и раменете;
• Бавно сливане на тъкани. Например, фрактура на бедрената шийка в менопаузалната възраст, една трета от жените седят в инвалидна количка. Понякога синхронизирането на костите без хирургия не работи.

Препоръчваме да прочетете статията за косопада с менопауза. Ще научите за причината за проблемите с къдриците, връзката между менопаузата и растежа на косата, начините за възстановяване на плътността на косата.

Как да се справим с болестта?

Имайки предвид многобройните нещастия, дължащи се на намаляването на силата на костите, най-важният аспект от живота на жените е превенцията на остеопорозата при менопаузата. Всички действия имат свой ред, разделени на първични и вторични.

С подхода на този възрастов сегмент, който се изчислява от 35 години, е важно:

• Осигурете достатъчен прием на калций в костната тъкан с храна и намалете количеството протеин. Необходимият минерален компонент се намира в млечните продукти, бадемите, лешките, сусамните семена, сардина, кека. Струва си да се откажем от кафе, което пречи на асимилацията му.Рационалното хранене без преяждане и гладуване е важно за поддържането на оптималното тегло. Излишните мазнини не допринасят за запазването на костите от увреждане;
• Поддържайте мускулен тонус. Това изисква спорт, но умерено, без внезапни движения, риск от падане. Мускулната рамка ще спомогне за поддържането на костите, също така спомага за подобряване на метаболизма, т.е. абсорбцията на калций;
• Отхвърляне на тютюнопушенето и алкохол, способни да неутрализират всички други усилия за поддържане на плътността на костите;
• Вземете лекарства с калций в количество от 900-1000 mg на ден, както и 2,5 μg витамин D.

Остеопорозата може да бъде отстранена, да се намалят признаците й, като се използват лечебни билки. Ефектът на съединенията върху тях е да нормализират работата на половите жлези, да стабилизират хормоналния фон.

За да се намали измиването на калций от костите, помогнете на чай от коприва или кураж. Чаена лъжичка на една от растенията в изсушената форма се приготвят 150 ml вряща вода, настояват 5 минути и се пие веднъж на ден. Съществуват и по-сложни рецепти:

• Равномерен дял на чернобилник, трева за сън и яребица се смесват. Приемане на 2 супени лъжици. състав, налейте 500 мл гореща вода, настоявайте 2 часа.Пийте половината чаша на ден няколко пъти. Лекарството забавя разрушаването на костната тъкан и премахва нежността при движение;
• 1 супена лъжица всяка. смъртоносни говежди и шишарки от елша, разбъркване, вари 500 мл вряла вода. Настоявайте 30 минути, трябва да пиете една четвърт чаша три пъти дневно след хранене. Тази рецепта ще бъде особено полезна за сложността на щитовидната жлеза.

Лечебните растения могат да се използват само с разрешение на лекар. Резултатът от приемането им ще бъде обратното, ако допълнителната терапия не е необходима.

Вторична профилактика

Предотвратяването на остеопорозата в късната менопауза трябва да бъде по-сериозно, въпреки че основните мерки не губят значение. Необходимо е не само да се поддържа плътна структура на костите, но и да се намали неизбежното им отслабване.

За да направите това, имате нужда от набор от лекарства и условия, които се определят от специалист:

• Администриране на лекарства със синтетични хормони, осигуряващи заместване на застрашения естроген и прогестерон. Те могат да бъдат Divina, Klimonorm, Proginova, Premarin, Estriol. В допълнение към предотвратяването на разрушаването на костната тъкан, те облекчават нервността, отстраняват безсънието, замаяност, т.е. премахват възможността от падане и нараняване.При забраната да се вземат тези средства поради контраиндикации използват фитоестрогени Klimadinon, Remens, Tsi-Klim, Klimaksan;
• Приемане на биофосфонати. Лекарствата активно стимулират процесите на възстановяване в костните клетки, балансират минералния метаболизъм, потискат работата на вещества, които увреждат структурата на тъканите. Някои от лекарствата имат аналгетични свойства. Биофосфонатите се разделят на две групи: съдържащи азот (Zolendronate, Clodron, Bonifos, Bondronate) и освобождаване от него (Tiludronate, Xidiphon, Pleoostat). Но последните средства се използват главно при тежки патологии, тумори. Всички биофосфонати добре възстановяват костната тъкан, но слабо засягат храносмилането, имат много странични ефекти. Ето защо, техният избор, дозата се предписва само от лекар;
• Приложение на витаминни комплекти с калций Natekal, Vitrum Calcium, Calcium D3 Nycomed, Kaltsinova. Това са сложни агенти, които съдържат витамин D в състава и други полезни елементи. Съществуват и по-силни лекарства, които могат да допълнят тялото с калций: Bonviva, Osteogenon, Aquadetrim.

Остеопорозата при жени в менопаузата е неизбежна. Но не се поставяйте на инвалидна количка.Действията за предотвратяване на заболяването могат да намалят ефекта на хормон-дефицит върху тялото, така че зрялата възраст да се възприема като друга младеж.