Спорт при пропускане на матката: мога ли да уча, какъв вид, каква физиотерапия и фитнес ще помогне?

Ще бъде ли разрешено спортът да изпусне матката и кой

Една жена във всяка възраст може да се изправи пред проблема с пролапса на тазовите органи. Много жени с диагнози за съмнение дали този спорт е възможно матката пролапс. Като се грижи за вашето здраве включва задълбочен анализ на предложените действия, затова е необходимо да се справят с всички видове физически дейности, които могат да донесат облекчение, така и да влоши ситуацията.

Гимнастика с пролапс

Всяка сутрин трябва да започнете не само с добро настроение, но и с физически упражнения. Възможно е да отидете за спорт, когато матката е свалена, но трябва да се консултирате с лекар и да обсъдите комплекса във всеки конкретен случай. Най-често една жена с пролапс ще бъде посъветвана от подобен набор от сутрешни упражнения:

Вид на упражнениетоКак да го направя
Загрява се в изправено положениеПреди всичко, една жена трябва да подготви тялото си за по-нататъшна манипулация. Трябва да вземете ръцете си зад гърба си и след това да свържете ръцете в тази позиция. Впоследствие повишаване на горните крайници нагоре, трябва да се изправи на краката си, а максималната издут бедрата напред.
Упражнения в изправено положениеСлед подобно загряване на мускулите, физическото възпитание може да бъде продължено под формата на упражнения по начин, подобен на предишния метод. При изправено положение е необходимо ръцете да се завъртат зад гърба в различни посоки, след което таза и раменете ще отразяват дадените движения. Краката в този случай, която не е в спирачката, трябва да се повдигне до чорапа, защото може да продължи с активно ходене с малка топка между краката.
MarshirovanieПоследният етап на звуковия комплекс в изправено положение се движи на място с високо издигане на краката в доста активен режим. Ръцете трябва да бъдат разположени в областта на талията, а чорапите трябва да бъдат поставени нагоре, което съответства на позицията на антибалета.
Упражнения в седнало положениеВ такава начална позиция трябва да сложите ръцете си затворени между бедрата си. След като плетехте по този начин, трябва да снижите коленете си и да се опитате да стиснете ханша до максимум 15 секунди. След това се препоръчва да се изправите и опитайте да докосвате върховете с пръстите си.
Упражнения, седнали на столЗа да укрепите интимните мускули, трябва да седите на ръба на стола, като държите ръцете си на безопасност, за да не падне от него. Гърбът трябва да се поддържа прави, да се опъва успоредно с максималната скоба на мускулите на пресата.Брадичката с това упражнение е желателно да се поддържа паралелно на пода. След това трябва да поемете дълбоко въздух и да издишате, след което трябва да разкъсате седалището от стола и да вдигнете таза. Необходимо е да се извърши цялото описано действие по такъв начин, че свещеникът да може да образува една права линия с тялото и краката. След това трябва да се върнете в началната позиция, а след това да повтаряте такива манипулации с тялото си още 15 до 20 пъти.
Упражнения в легнало положениеСлед като се настаните на килима за сутрешни упражнения, трябва да се обърнете към дясната страна и да огънете крака в коляното. Работа в този случай ще бъде вторият крак, който в предната позиция трябва да извършва движения в амплитудата нагоре и надолу. Същите манипулации трябва да се повтарят при завиване от другата страна.

След това упражнение се препоръчва в легнало положение да се огъват краката в коленете и след това да се повдигат задните части (скулите не трябва да се откъсват от пода). Физиотерапия упражнения при пропускане на матката върху тези упражнения не свършва, тя трябва да бъде допълнена и интимни дейности.

Кегел упражнения (vumbudging)Този експеримент е много популярен сред женското население, което страда от пропускането на матката.Интимната гимнастика на такъв план включва алтернативно компресиране и разрязване на тазовия под за 10 секунди. Има много упражнения от такова естество, но най-важното в същото време е да се избегне напрежението на стомаха и задните части колкото е възможно повече.

Всички тези движения трябва да се извършват в комплекс за постигане на най-голямо постижение. В противен случай, сутрешната гимнастика няма да направи нищо добро в загубата на ценно време, което е неприемливо в активния режим на деня за енергичните дами.

Препоръчваме да прочетете статията за пропускане на маточната стена. От нея ще научите причините за промените в положението на стените на матката, симптомите и последствията, необходими за физическо натоварване.

Йога при понижаване на матката

Дори със забраната на определени физически упражнения с тазово пролапс, тази техника не навреди на жената. С възникналата дилема, какъв вид спорт можете да направите, когато изпуснете матката, струва си да опитате следния йога комплекс от известни майстори на това изкуство:

  1. Релаксация в склонна позиция. С тази подредба на тялото трябва да сложите петите си на пода и да си поемете дълбоко въздух.След това трябва да обърнете главата и краката си в обратна посока. Не дишайте докато това се препоръчва за 5 секунди.
  2. Упражнение, лежащо на стомаха. С гласовата позиция трябва да почивате челото си на пода, като намалявате петите заедно. Подреждането на ръцете с това упражнение трябва да изглежда така: палците се притискат към дланта на ръката ви, а самите сгънати юмруци се намират в областта на бедрената кост. По-нататъшното действие върху издишането е максималното повдигане на краката, когато те не са огънати през допустимото време за задържане на дъха.
  3. Упражнете се в седнало положение. С тази поза, трябва да разпространявате краката си по такъв начин, че хълбоците да докосват плътно пода. След това трябва да контролирате дишането според схемата "издишване – свиване на мускулите в перинеума – вдъхновение – отпускането им".
  4. Върнете се в положение склонност. Трябва да вдигнете краката си и да стиснете тазовите мускули, за да изпълните това упражнение. При гладко понижаване на долните крайници не е неразумно да продължите тези разфасовки колкото е възможно по-дълго.

Йога е добра не само за увредения орган, но и като цяло за тялото, дихателната система и метаболизма.

В идеалния случай трябва да се запишете в местните практически центрове, така че поне в първите етапи да видите как действат учителите, така че да могат да повтарят своите движения сами. В крайна сметка, колко точно ще бъдат възпроизведени, резултатът от уроците също зависи.

Погледнете видеоклипа за пропускане на матката:

Фитнес с интимен проблем

Освен сутрешните упражнения, трябва да посетите фитнеса няколко пъти седмично.

Фитнес, когато матката слиза, не се превръща в забранена зона за жената, ако тя се извършва под ръководството на опитен треньор.

Във всеки случай той ще постави следните ограничения във физическата активност на отделението си, като по този начин коригира обичайния набор от упражнения за нея:

Забранени упражненияпричини
Забрана на тежесттаВремето за тренировка с гири при жени с пропуск на гениталния орган неотменимо премина. Абсолютно необходимо е да откажете повдигане и влачене на предмети, които имат значително тегло.
Табу върху прес-упражнениятаВръщането на талията на талията по този начин също не е време за дама с маточен пролапс. Това може да увеличи вътребардно налягане, което ще доведе до изключително негативни последици.
Забрана за скачане и бяганеТакива тренировъчни упражнения могат лесно да бъдат заменени с безопасни манипулации с тялото ви. Най-добрата алтернатива по този въпрос ще бъде ходенето или практикуването на орбита.
Неизправност на пресата с кракаНе за пореден път толкова агресивен начин да утежнете матката. генитален орган на тази жена и така е в критично състояние, така че да изкушава съдбата по този начин се забранят всички фитнес треньор.

Преди да посетите салона е да се консултирате с вашия лекар за опасни видове упражнения и товароносимост. Какво за някои ще се счита за малък товар до другия ще бъде критична точка, поради което може да бъде в болница.

Занимание с професионални спортове

Дори тези жени, които са посетили всяка секция от много години, може да имат сериозен проблем. Други спортове на матката пролапс трябва да бъдат коригирани в известна степен, така че да не причиняват вреда на здравето:

  • Повдигане на лентата. Може би поради неправилна физическа активност се изрази критичната ситуация. Ако треньор никога не е бил интересуват от неговия район на менструалния си цикъл по време на приема на сериозно тегло, тогава определено постави жената на грешен специалист.В този случай присъдата на лекарите е недвусмислена: при пролапса на тазовите органи е добре да забравите за бара, дори когато използвате специален колан или гинекологичен песар.
  • Бойни изкуства. Наскоро много дами започнаха активно да посещават бойни изкуства, за да се защитят в бъдеще. Някои от тях могат да постигнат (до момента на откриване на маточната овулация) доста значителни резултати в спорта. Но внезапните движения с пролапса на тазовите органи са категорично забранени, като всички упражнения за сила в някой от видовете. Единственият начин да поддържате тялото в добра форма е да упражнявате, когато матката се спуска.
  • Плувен. "Да и отново, да" – едно недвусмислено мнение на специалистите по този въпрос. Това е продължение на този спорт успоредно с гимнастиката в Кегел, което води до осезаем резултат в борбата срещу пропускането на матката. Мускулите, които държат главния генитален орган на дадена жена, при следващото посещение на басейна само се укрепват, което е важно за пролапса на тазовите органи.
  • Спортно ходене. В В този случай не си заслужава да се отказваме от обучението, дори ако гинекологът представи описаната диагноза.Подобно на плуването, ходенето ще спомогне за укрепване на тазовите мускули, което не може да се каже за едно и също движение с препятствия.
  • Яздене на велосипед. Този спорт е придружен от известно разтърсване на тялото, което определено не е положителен момент при пролапса на тазовите органи. Особено се отнася до онези моменти, когато движението по дадения транспорт се извършва на неравен терен с коловози.

Препоръчваме да прочетете статия за пластичността на цервикалната овулация при спускане. От него ще научите за целите на хирургичното лечение, използването на решетка, съкращаването на връзките и други методи.

Жената, която е объркана, независимо дали е възможно да се включи в фитнес по време на пропускане на матката или други физически упражнения, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Само специалист ще може да препоръча индивидуален план за лечение за всеки от справедливия секс с такъв доста деликатен проблем.

Подобно на тази публикация? Моля, споделете с приятелите си:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: