Паника атаки с менструация, пред тях: причините и начините да се отървете от тях

Защо атаките на паника се появяват с менструация и как да се отървете от тях?

По време на пременструалния синдром понякога има широко разпространено явление като пристъпи на паника. Този симптом е комплекс от симптоми, характеризиращи се с обсебен страх от развитието на някакво състояние. Има атаки на паниката: става нетърпелив към собствения живот, има главоболие, понякога поведението става неадекватно и т.н. Често заболяването се маскира за други заболявания – вегетативно-съдова дистония, невроза и т.н. Има нападения от паника с менструация най-често в навечерието на тях. Защо се развиват тези държави и как да се справят с тях?

Защо има такива

Жените по-често развиват това състояние, отколкото мъжете. Това е свързано с повишената емоционалност и излагането на жените на стрес, влияние, прекомерна импресия.

С проява на панически атаки почти всеки човек е запознат. Така поне веднъж в живота се случило да попаднат в изключително стресиращи или опасни ситуации, когато "ръцете треперят и просто искате да избягате от каузата". В този момент сигналите, които идват в централната нервна система – мозъка, започват работата на симпатико-надбъбречната система. В резултат на това в кръвта се отделя огромно количество стрес хормони.На първо място, това е адреналин, норепинефрин и други. В резултат на това учениците се разширяват, повишава кръвното налягане, има тремор, понякога конвулсии, човек не знае какво да прави, и в този момент той може да направи необясними действия, които вероятно не биха направили в нормално състояние. При тази ситуация всеки може да се окаже.

Атаките от паника се различават от подобни състояния, тъй като възникват на "равно място", т.е. без видима причина. Често те граничат със състоянието на афекта или с обикновената раздразнителност.

Има няколко разновидности на патологията:

  • спонтанно,
  • ситуационен,
  • условно за ситуацията.

Първият се появява внезапно на фона на цялостно благоденствие. Изведнъж една жена има чувство на тревожност и страх, болка в сърцето, повишено налягане и т.н.

Ситуационен пристъп на паника случва, когато човек, след като премина през много стрес във всяка ситуация, започва да се страхуват от повторение на дори леко съвпадение на обстоятелства. Например, след автомобилна катастрофа, много хора не могат да карат за много дълго време.

Условно ситуацията възниква при пациенти, получаващи всички нервна система стимуланти – алкохол, кофеин, лекарства, лекарства и т.н.При жените атаките на паника по време на менструацията се дължат основно на промени в хормоналния фон.

Често тези поведенчески разстройства възникнат срещу соматични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, ендокринната система, в присъствието на злокачествени заболявания, след инфаркт на малформации, ангина пекторис, и т.н.

В по-голямата част има пристъпи на паника при жени след детството травма. Все по-често те се наблюдава и при тези, които са склонни към депресии и дава непосилен товар върху нервната система, например, се претоварване с работа.

Почти всички запознати със ситуацията, когато една жена, все още млад и активен, изведнъж, в някои ситуации започва да се чувства зле, се появи немотивиран болка зад гръдната кост и сърцето, пада или се повиши налягането, има усещане за липса на въздух. Изведнъж някой от тълпата носи karvalol или нещо подобно няколко капки, но те не помагат. Постепенно атаката минава от само себе си. Обикновено това трае не повече от няколко минути, най-малко 20 – 30. При тежки случаи гърчове може да се появи няколко пъти на ден. Това в повечето случаи е паническа атака.Независимо от това, това не води до други, по-сериозни патологии, но постоянните припадъци могат да направят живота на практично здравата жена непоносима. Синдромът на чакане на панически атака често се формира.

Кого да се свържете, за да разрешите проблема

Атаките могат да настъпят при жени от всички възрасти. Трябва да се отбележи, че пристъпите на паника преди менструацията са по-изразени и се появяват по-често. Дълго време, като има тази патология, справедливия пол "тапи" праговете на лекарите, извършва много различни изследвания, понякога дори преминава през диагностични хирургични интервенции, но всичко е неуспешно. Резултатите от тестовете са в рамките на възрастовата граница, не се откриват сериозни патологии и предписаното лечение не помага много. Жената отказва да се обърне към психолог, психиатър или друг специалист, запознат с такива клинични случаи.

Ако имате атаки на тревожност, подозрителност, раздразнителност, особено ако те започват да нарушават нормалния живот, не трябва да сте срамежливи и страхувани, но трябва да отидете направо на специалист.Паническите атаки не са психическо заболяване, а неправилно функциониране на нервната система при хора с "фина" психика.

Препоръчваме да прочетете статията относно симптомите на PMS. От него ще научите за причините за предменструален синдром, физиологични прояви на състоянието и емоционални симптоми, както и за възможна бременност.

Как да се бием сами

Във всеки случай можете също да се опитате да се справите сами с болестта. За това съществуват различни практики, техники, включително медитация.

Познайте "врага" лично

Препоръчва се да запомните всички съществуващи страхове в спокойна ситуация на удобно място. Препоръчително е да ги напише на лист хартия и след това да определи каква е вероятността да се случи отново. Ако процентът е висок, тогава просто трябва да бъдете презастраховани и да предприемете мерки, за да се предпазите.

Ако атака от любим човек

В случай, че атака на паниката по очите започне да се случва с близък или познат човек, човек трябва да се придържа към спокойното настроение. Доверието в себе си ще помогне да се гарантира, че всичко е решено, няма нищо ужасно и опасно.Препоръчително е да се вземат по време на атаката паникьосах ръце или прегръдка, спокоен, твърд глас да говори с него за една приятна и релаксираща тема.

Гривна Техника

Жените, които са склонни към панически атаки, психолозите препоръчват постоянно да носят каучукова гривна на ръцете си. Днес не е трудно да се намери подобен аксесоар, който допълва само дрехите, дори и най-изтънчените почитатели на модата. След като тя осъзнава, че започва да се "буря", трябва да дръпнете ластика, така че тя се удари в кожата на китката. Кликът, който тя ще чуе в този момент, ще бъде като сигнал за преминаване към реалната действителност. Тази техника помага да се концентрираме върху това, което се случва, а не върху някаква неприятна ситуация от миналото.

Техника на превключване

При първите признаци на пристъпи на паника, което трябва да "се стегнеш" и да се опита да се съсредоточи върху нещо друго – от едната минава камион, започнете да отброява времето, повтаряйки стихотворение, говори с някого по абстрактна тема. След като мозъчната работа бъде пренасочена, паническата атака ще мине.

Тази техника се използва в развитието на авто-обучение. В този случай трябва да се вдъхнете, като повтаряте, че нападението се случва, всичко е наред, ситуацията е напълно различна и т.н.

Дихателни техники

В повечето случаи, по време на атаката, жената става трудно да диша. Ако се научите да се справяте с това, тогава паниката лесно ще бъде победена. Важно е да овладеете техниката на гладко, спокойно дишане.

Релаксиращ чай

Много жени се справят с не много чести атаки помага за редовно използване на успокоителни през нощта. Като правило това е чай. Напитки на базата на отвара от лайка или старомоден са популярни. Чаша горещ чай в спокойна и уютна атмосфера ще донесе усещане за спокойствие и сигурност.

Релаксираща музика

Отдавна е отбелязано, че хората реагират на звуците по различни начини. Използва се в медицина-музикална терапия. Общоприети релаксиращи мелодии са звуците на природата: звукът от дъжд, морето, гората или пеенето на птици. Също така е положително за жените, предразположени към панически атаки, повлияни от музиката на Вивалди и Бетовен. Психолозите препоръчват да се слушат приятни бележки поне два пъти на ден с задължителна вечерна сесия.

Паническите атаки са обща патология.Високата чувствителност на жените към това заболяване се дължи на много фактори: социално натоварване, впечатление, излагане на влияние. Известно е, че нападенията от паника се появяват по-често с менструация, причините за които се обясняват с променящия се хормонален фон в наши дни. Самообучението в различни релаксиращи техники, музикална терапия и някои други начини ще ви помогне да се научите как да се справяте с такива ситуации. Но за надеждност е по-добре да потърсите помощ от специалист.

Подобно на тази публикация? Моля, споделете с приятелите си:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: