Раздразнение на месечно, преди, след: защо се появява по време на тях и как да се отървете?

Неприятно проявление на ПМС – сълзене с менструация, преди и след 2

Почти всяка жена знае състоянието на депресия и дори депресия в навечерието на менструацията. Всеки има това по различни начини: някой в ​​продължение на два до три дни преди менструация с минимални симптоми, а в други – в продължение на две седмици и в изразена форма. В медицината, това състояние е ясно очертано и се нарича предменструален синдром (PMS). Една от проявите й е раздразнението на месечните, в навечерието, а понякога дори и след началото им. Какви са причините за това състояние? Как да се намали потокът от сълзи?

Как да изразя сълзите

Много хора знаят колко трудно е да се въздържат: не крещяйте, не плачете, не се ядосвайте. И ако да се анализира, тогава при повечето жени подобни промени настъпват само във втората фаза на цикъла, понякога е по-близо до месечните или по време на тях. Разкъсването е едно от честите прояви на предменструален синдром и може да се прояви по различни начини.

Някои жени се чувстват потиснати, изоставени. Приближавайки се до огледалото, външният им вид само предизвиква недоумение. Съжалявам за себе си, настроението ми пада и сълзите започват да се изливат в градушка. Опитите да се утеши момиче може да завърши с още по-голямо укрепване на плач, което я кара да "успокоява" и да се чувства неудобно.

След преминерален синдром минава и по-често се случва в края на критичните дни, т.е. в началото на следващия цикъл една жена може да се смее дори и на това, което е причинило такава реакция. Някои смятат, че "погледнаха към света с нови очи", но в повечето случаи то е в смяната на хормоналния фон и работата на съответните структури на мозъка.

Има още една опция. Част от момичетата в навечерието на месечния стават агресивни, остро реагират на всякакви критики, готови във всеки един момент да се борят и да защитават мнението си. Но веднага щом събитията започнат да се развиват, такова "обидно" настроение се замества от рязък преход към силен, понякога дори демонстративен плач. Всички тези моменти на поведение също са по-тясно свързани с променящия се хормонален фон.

причини

Лекарите и учените по никакъв начин не могат да стигнат до консенсус, защо има сълзи преди месечното. Предпочитание се дава на комбинация от няколко фактора наведнъж: дисбаланс на хормоните, дефицит на витамини и микроелементи, както и влиянието на външни фактори на околната среда, главно стрес и психо-емоционален стрес.

Нарушаване на нивото на половите хормони

Образуването на женския менструален цикъл и настроението засяга естрогени, андрогени, прогестерон и някои други биологично активни вещества. И във всяка фаза преобладават тези или другите. Нарушаването на този баланс води до прекомерна сълза, агресивност, гняв и т.н. Но е необходимо да се разбере, че при нормална жена здрава жена може да има прояви на предменструален синдром, които тя може да контролира.

Най-ярко тези промени могат да проследят тези момичета, които имат някакво нарушение, например, дефицит на естроген или излишък от андрогени с всички клинични прояви. Когато лекарят се опитва да възстанови баланса, момичето отбелязва рязка промяна в поведението, настроението и отношението си към другите. Понякога това е прекомерна емоционалност, поради което не се извършва повече лечение. Това е особено очевидно, ако се използват орални контрацептиви като източник на полови хормони.

бери-бери

Недостатъчен прием на витамини и минерали, в резултат на сезона или определена диета може да доведе до влошаване на тежестта на предменструален синдром, включително повишена сълзливост през месеца или в деня преди тях.Специална роля се дава на магнезий и витамини от група В. Затова се препоръчва да се приемат комплекси с тези съставки като лечение.

Магнезият участва в отпускането на гладките и скелетните мускули, успокояващо действа върху нервната система, до известна степен регулира работата на червата и повишава устойчивостта към психо-емоционалното претоварване. Дефицитът му може да доведе до задържане на течности в тялото, което се случва в периода на ПМС. Всичко това може да увеличи нестабилността на нервната система, да причини главоболие и тежест в тялото.

Б витамините са най-важните компоненти за нормалното функциониране на нервната система. Те също така участват в разработването на серотонин – "хормон на радостта". Дефицитът на тези витамини води до раздразнителност, сълзене, повишена умора.

Психо-емоционално претоварване

Стресът е неразделна част от живота на съвременните жени. Тялото обаче трябва да се научи да се отърве от негативното си влияние. В противен случай, хроничната умора и постоянните стресови ситуации, особено на фона на дефицита на витамини и микроелементи, ще доведат до значително влошаване на проявите на ПМС.

Препоръчваме да прочетете статия за това, което е PMS.От него ще научите за пременструалния синдром и причините за появата му при жена, физиологичните прояви и емоционалните признаци, разликите в симптомите на PMS от бременността.

Как да намалите потока от сълзи

Има много препоръки и инструкции как да премахнете сълзите след менструация, по време или преди тях. Не е необходимо да се прибягва до употребата на лекарства, въпреки че в някои случаи се посочват антидепресанти. Как да промените себе си и вашия начин на живот:

  • Правилното хранене, обогатено с витамини и микроелементи, ще помогне за премахване на дефицита на магнезий и други важни вещества. Ако е необходимо, във втората фаза на цикъла могат да бъдат приети специални комплекси или дори отделни компоненти. Например лекарството "Time factor", серотонин и други.
  • Редовната физическа активност, особено с практиката на респираторна и релаксираща гимнастика, ще свърши малко. Полезни в това отношение са йога, медитацията, плуването, ароматерапията и т.н.
  • Редов сексуален живот, чувство за интимност със сексуалния партньор – всичко това ще помогне да се коригира хормоналния фон в посока възстановяване на баланса.
  • Пълният, поне осемчасов сън ще ви спести от внезапни промени в настроението.
  • От средата на цикъла можете да приемате различни лечебни растения, например червена четка и др.

Продължителността като проява на предменструален синдром е характерна за много жени. Тази функция обаче не трябва да води до нарушения на взаимоотношенията в обществото. Обучението по самоконтрол, медитация, правилно хранене и активен начин на живот ще помогне да се справим с този проблем.

Подобно на тази публикация? Моля, споделете с приятелите си:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: