Витамини за менструалния цикъл, възстановяване, нормализация, в случай на нарушение, как витамин Е ще помогне

Полезни витамини за менструалния цикъл: какво ще помогне на момичето? 1

Всеки знае, че витамините са полезни за тялото, а с тяхната липса се развиват множество заболявания. За пълно насищане е достатъчно редовно да се ядат пресни плодове, зеленчуци и други храни. Има дори витамини за менструалния цикъл, които са необходими за нормалното им преминаване. Оказва се, че дори може да се възстанови нормалността на менструацията и да се намалят проявите на предменструален синдром с помощта. Какво и как да се храним правилно, да изглеждаме млади и весели, да не изпитваме проблеми с жените и да ядем всички наслаждения на живота? Могат ли синтетичните витамини да помогнат?

Причини за забавяния и смущения

Днес много жени имат най-малко епизодични нарушения на менструалния цикъл и това не е изненада. Има много причини. Най-често срещаните са следните:

причинаЗащо се случва това?
ендометриозаЧестотата на тази патология постоянно нараства ежедневно. Причината за това и механизмът на развитие не са напълно разбрани, поради което няма кардинално лечение. Ендометриозата може да бъде локализирана във всяка част на репродуктивната система и дори извън нейните граници. В допълнение към болката, постоянното зацапване в навечерието и след менструация, една жена може да се притеснява от различни повреди на цикъла.
Дисбаланс на половите хормониМоже да носи както наследствената, така и придобитата природа. Има или излишък от женски или мъжки полови хормони. В първия случай има обилна и продължителна менструация с големи прекъсвания. Когато hyperandrogenaemia цикъл може да бъде съкратен и удължи, както и количеството на изпражненията по- недостатъчно.
Полицистичен синдромВ резултат на нарушения на образуването на половите хормони, не само се случи менструални смущения цикъл, но те самите яйчници стане плътна обвивка албугинеа, която затваря кръга на патологичното. PCOS може да се прояви като незначителни повреди на цикъла и отсъствие на месечен цикъл до шест месеца или повече.
Други хормонални причиниПрекъсване на хипоталамус-хипофиза-надбъбречна, яйчниците, без значение на какво ниво, и води до нарушаване на менструалния. Това може да бъде хиперпролактинемия и липсата на продуциране на гонадотропични хормони.
Кисти на яйчницитеКисти на яйчниците също водят до дисбаланс на половите хормони, причинявайки по-голямата част от забавянето на менструацията.
Патология на щитовидната жлезаИ двете хипо- и хиперфункция засягат работата на яйчниците, нарушаващи производството на полови хормони.
Наднорменото тегло – източник на естрогениЕто защо жените с наднормено тегло често страдат от всякакви кървене, хиперплазия на ендометриума и миома на матката. Промяната в менструалния цикъл се извършва според типа на функционалните забавяния.
Психо-емоционален опитгениталиите, яйчниците и структури на мозъка на жената са чувствителни към всякакви преживявания и стрес повече, отколкото може да изглежда в действителност. Това води до разпадане на всички съществуващи взаимоотношения. В крайна сметка – нарушение на менструалния цикъл.
Промяна на климата, стресПромените в климата, като стреса, засягат месечно и овулацията. Особено ако това е остър ход – "от студа до топлина", например.
Прекомерна физическа активностПрекалените физически натоварвания водят до постоянно колебание на телесното тегло. Също така, някои жени са пристрастени към стероидни хормони. Това засяга функцията на яйчниците.


Вижте видеоклипа за причините за менструалните нередности:

Ефектът на витамин върху тялото на една жена

Липсата или излишъкът от витамини и микроелементи явно засяга функционирането на женската репродуктивна система.Знаейки това и възлагайки определени комплекси, можете да настроите неизправността на менструалния цикъл.

Витамин Е

Той принадлежи към групата на мастноразтворимите, играе важна роля в процеса на образуване на полови хормони. Витамин Е влияе върху производството на прогестерон, който осигурява втора фаза на менструалния цикъл и поддържа бременността. Ето защо той е назначен на заплаха от спонтанен аборт, както и при лечение на мастопатия. Средният обменен курс е 200 mg два пъти дневно.

Известно е, че липсата на втората фаза на менструалния цикъл води до различни хиперпластични процеси в маточната кухина, което води до неравномерни и изобилни периоди. Приемайки витамин Е, менструалният цикъл ще се подобри, а признаците на мастопатия ще намалеят.

Редовното използване на витамин Е води до намаляване на тежестта на предменструалния синдром – раздразнителност, подуване, слабост и летаргия, преливане на млечните жлези, глад за сладки и други подобни.

Витамин Е е също важен за растежа и развитието на плода. Недостигът му увеличава риска от развитие на хемолитична жълтеница при новородени, атрофични промени в чернодробните тъкани и други нежелани ефекти до вътрематочна смърт.

Съдържанието на витамин Е в храните

Витамин А

Под негово влияние лигавиците се подновяват редовно, включително половите органи. Той участва и в синтеза на прогестерон.

Под въздействието на витамин А, ефектът на половите хормони в организма се подобрява. Също така е необходимо за нормален растеж и развитие на млечните жлези.

По този начин, витамин А, в допълнение към основната функция на антиоксидантите, участва в обмена на полови хормони. Неговият дефицит води до намаляване на либидото, менструални нарушения и овулацията процеси и допринася за развитието на мастит.

Съдържанието на витамин А в храните

Витамин D

Този витамин влияе повече върху метаболизма на калция, плътността и структурата на костната тъкан. Той също така косвено влияе върху коагулационния капацитет на кръвта.

Когато тя намалява в тялото, симптомите на предменструален синдром са по-изразени и продължителността на критичните дни се увеличава.

Фолиева киселина

Фолиевата киселина се включва в развитието на нервната система на плода, това се отразява на имунната система и състоянието на чревния епител. Изключително важно е да всички тъкани, които бързо се актуализират и всичко е лигавицата на гениталния тракт, стомашно-чревния тракт, кожата и т.н.Това включва и вътрешния слой на матката, така че дефицитът на фолиевата киселина провокира различни хиперпластични процеси на ендометриума и оттам нарушаването на менструалния цикъл.

Витамин С

Аскорбиновата киселина е най-мощният антиоксидант в тялото. Той помага да се изхвърлят всички вредни метаболични продукти, например свободните радикали, които могат да разрушат клетъчния материал.

Витамин С помага на организма да се справя със стреса, допринася за адаптирането към новите условия. Увеличава необходимостта от период на болест и силни психо-емоционални преживявания. Недостатъчният прием на тези места води до по-голямо активиране на симпатико-надбъбречната система, което може да доведе до повреди в цикъла.

Той влияе и върху здравината и стабилността на съдовата стена. Повишено кървене, тенденция към хематоми и повишаване на менструалния поток възниква при хиповитаминоза.

Съдържанието на витамин С в храните

Витамини от група В

Необходими за нормалното развитие и функциониране на нервната тъкан и предаването на импулси по дължината на влакната.

Липсата на витамин В12 причинява развитие на мегалопластична анемия, често това засяга момичетата с признаци на гастрит.

В6 участва в регулирането на щитовидната жлеза и яйчниците. И тяхната дисфункция води до менструален неуспех.

Необходимостта от тази група витамини при жените по време на менопаузата е била увеличена.

Източници на витамини – комплекси от аптека

Основните витамини за нормализиране на менструалния цикъл – А, Е, D, C, група В, фолиева киселина. Те могат да бъдат получени от различни комплекси и лекарства, както и от храна. И двете са приемливи в различни периоди от живота на жената.

Коефициент на време

Фактор на времето в нарушение на менструалния цикъл

В допълнение към витамините (C, E, фолика, PP и някои други) съдържа растителни екстракти (броколи, vitex и др.), Микроелементи. Съставът е проектиран по такъв начин, че е необходимо да се вземат различни капсули в определени дни от цикъла.

Факторът на времето помага при неправилно функциониране на менструалния цикъл, с обилна менструация, с подчертан пременструален синдром. Той също е подходящ за профилактика на тези заболявания.

Tsiklovita

Това е биологично активен комплекс, насочен към подобряване на функцията на органите на репродуктивната система при жените. В състава си съдържа витамини А, С, D, група В, Е и някои други полезни вещества.

Всяка таблетка комплекс, предназначени за използване в определена фаза на цикъла, за разлика комбинира активните съставки.

Използва се за лечение и профилактика на менструалните нарушения.

Визия (визия)

Тя включва витамини, А, С, D, Е, и много други растителни екстракти и биологично активни добавки. Комплексът не само насочена към нормализиране на менструалния функция и намаляване на симптомите на ПМС, той помага за укрепване на косата и ноктите, подобрява състоянието на кожата и т.н.

Можете също да организирате отделни групи витамини, въз основа на вашите предпочитания. Но е по-добре да го направите според предписанията на лекаря. Има много различни схеми. Например често се използва следното:

  • Витамин Е 200 мг 1 капсула два пъти дневно с 15 и 28 дневен цикъл (или преди менструация). Можете да използвате "AEVIT", където в допълнение има и А.
  • Витамин С 500 мг ден 1 до 7 дни, и след 21 до 28.
  • Фолиева киселина 1 mg – 1 таблетка 2 до 3 пъти дневно по време на целия цикъл.

Въпреки това, всички тези витамини няма да помогне в менструалния цикъл, ако причината е съвсем различно, биологичния характер на заболяването (киста и т.н.).Ето защо, преди да започнете да приемате такива комплекси, трябва да минете през изследване със специалисти и да получите препоръки за употреба.

Източници на витамини в храните

Обогатявайки вашата диета с полезни продукти, в повечето случаи можете да избегнете хиповитаминоза. Но въпреки това, в определени моменти от живота тялото се нуждае от увеличен прием.

Витамин А

Това е витамин от групата на мастноразтворимите, поради което основният му източник е масло и растително масло, рибено масло, черен дроб от всякакъв произход, сирене, яйца и други.

Що се отнася до растителността, тя е богата на моркови, цитрусови плодове.

Витамини от група В

Витамини от тази група могат да бъдат намерени във всички зърнени храни, семена, ядки, боб. Също така яйца, черен дроб, месо, мляко, всички странични продукти, които изобилстват.

Витамин С

Този витамин се среща само в растителни източници. Всичко, което има "киселост", го включва. Рекорден държател за киви, лимон, касис, червен пипер, малина и др. Всеки плод или зеленчук включва витамин С. Но е необходимо да се има предвид, че по време на топлинна обработка (готвене, задържане, сушене) значителна част от него е унищожена. Следователно стойността се представя от пресни продукти.

Витамин D

Той се среща само в продукти от животински произход, а именно – яйца, черен дроб, всички видове млечни продукти. Също така богати на витамин D е мастна риба, включително червено.

Витамин Е

Той е богат на черен дроб от всякакъв произход, яйца. От растителни продукти – всички видове масла, както и семена от тиква, слънчоглед, фъстъци и други ядки. Също така, много от тях се съдържат в зеле, броколи, морски зърнастец и зелени листа зеленчуци.

Фолиева киселина

В големи количества, намиращи се в зелени листа от растения. Също така много от него във всички пресни зеленчуци и плодове. От животински продукти – в яйца, мляко и извара, месо.

Препоръчваме да прочетете статията за консумацията на плодове месечно. От него ще научите как да се справите с болката, коригирате менструалния цикъл с храненето и също така премахнете дискомфорта в гърдите.

Какво да обмислите

Ако жената реши да допълни доставката на витамини с натурални продукти, практически няма ограничения за тяхното използване. Трябва да се имат предвид само индивидуалните свойства на организма и възможността за развитие на алергична реакция.

В случай че се предполага, че някои синтетични комплекси се приемат, е по-добре да се направи това според предписанието на лекаря и по инструкция. Тъй като предозирането на човек може да причини неприятни последици. Особено се отнася до мастноразтворимите витамини, които се депонират в организма. Друг недостатък на изкуствените комплекси е, че те съдържат различни бои и консерванти, чието наличие може да бъде или да не бъде посочено. А именно често се появяват всякакви алергични реакции.

Витамините за възстановяване на менструалния цикъл рядко предизвикват безпокойство. Те се наричат, напротив, да коригират такива разстройства.

Витамините са необходими за нормалното функциониране на всички вътрешни органи на човека. Особено чувствителни към липсата на жени, което често се проявява в различни нарушения на менструалния цикъл. Редовното приемане на полезни комплекси, както и диета, обогатена с пресни плодове и зеленчуци, ще помогне да се избегнат подобни условия.

Подобно на тази публикация? Моля, споделете с приятелите си:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: